Entrena hoy para seguir haciendo tu vida a los 80
A partir de los 30/35 años, la gran mayoría, vivimos en modo supervivencia: horarios caóticos, facturas que pagar, estudiando algún master, quizá incluso emprendiendo un proyecto propio. Y la sensación de que cuidarse es un lujo que no toca, en este preciso momento.
Pero y si te dijera que lo que haces durante estos años es lo que realmente va a marcar como vivirás a partir de los 60?
Esto no es un mailing para venderte que te voy a poner en forma en 21 días, o que perderás la barriga en un mes. Mi propuesta es que si vas a ir leyendo vas a ir aprendiendo cómo entrenar, comer y cuidar tus hábitos para seguir siendo quien eres incluso dentro de 40 años.
- La ciencia de no llegar muerto al viernes.
Lo que 15 años en el sector deportivo me enseñaron
Soy Astrid Galimany, 38 años, entrenadora, emprendedora y opositora. Llevo 15 años en el sector deportivo, del CrossFit de competición a entrenar para la salud y la longevidad. Sé lo que es el agotamiento, y también sé que el equilibrio no es una ciencia exacta, pero tampoco es un milagro.
La salud y que a tus 70 años puedas coger a tus nietos en brazos, es algo que se trabaja desde los 30.
Cada jueves por la mañana te escribo sobre lo que de verdad funciona cuando no tienes tiempo:
- Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico – trabajo muscular, autonomía y tu yo del futuro.
- Movimiento sin lesiones — lo que te permite seguir entrenando a los 60
- Nutrición sin romperte la cabeza — sin dietas milagro y sin culpa
- Hábitos, sin cosas raras — ciencia, datos, no modas.
Todo contado como te lo contaría alguien que sabe y que te aprecia
Hago esto por una razón: democratizar la salud. Gano cuando dejas de arrastrarte por los pasillos y recuperas tu energía.
Y te regalo esto para empezar:
Los 5 pilares que sostienen tu cuerpo a los 70
Se lee en 10 minutos. Es tuyo por suscribirte.
Un correo cada jueves. Sin prisas y sin milagros. Solo trabajo bien hecho. Y si deja de interesarte, te das de baja cuando quieras.
